Força não é fase. É todas as fases.Strong isn’t a phase. It’s every phase.
Há 13 anos ajudando mulheres a treinar com segurança e resultado: da adolescência à terceira idade, incluindo gestação e pós-parto. Aulas presenciais em Dubai e consultoria online para qualquer lugar do mundo.13 years helping women train safely and effectively, from adolescence to senior years, including pregnancy and postpartum. In-person sessions in Dubai and online coaching anywhere in the world.
- ◆Bacharelado e Licenciatura em Educação FísicaBachelor’s degree and Licentiate in Physical Education
- ◆Pós-graduação em Treinamento de ForçaPostgraduate degree in Strength Training
- ◆Especialista em treinamento para gestantes e pós-partoSpecialist in training for pregnancy and postpartum
- ◆Cursando pós em Hormonização, Nutrição e Treinamento FemininoCurrently studying Hormones, Nutrition and Female Training
Marcelly França
Sou personal trainer há 13 anos, com atuação especializada no treinamento feminino em todas as fases da vida da mulher, da infância à terceira idade, incluindo adolescência, fase adulta, gestação e pós-parto.I have been a personal trainer for 13 years, specializing in women’s training through every phase of a woman’s life, from childhood to senior years, including adolescence, adulthood, pregnancy and postpartum.
Ao longo da minha trajetória, adquiri ampla experiência com grupos especiais: mulheres com osteoporose, diabetes, hipertensão, hérnia de disco, condromalácia, tendinite e também o público idoso.Along the way I gained broad experience with special populations: women with osteoporosis, diabetes, hypertension, herniated discs, chondromalacia, tendinitis, as well as older adults.
Treino bem feito otimiza seu tempo na academia, acelera resultados, aumenta a motivação e previne lesões causadas por exercícios inadequados.Well-designed training optimizes your gym time, speeds up results, boosts motivation and prevents injuries caused by improper exercise.
Rotina de quem leva a sérioA routine that means business
Por que treinar com uma personalWhy train with a personal trainer
Cada minuto na academia rende mais, com treinos planejados para o seu objetivo.Every minute at the gym counts, with sessions planned around your goal.
Progresso mensurável, acompanhado por avaliações físicas periódicas.Measurable progress, tracked through periodic physical assessments.
Acompanhamento próximo, feedbacks e ajustes em cada etapa.Close follow-up, feedback and adjustments at every stage.
Execução correta e cargas adequadas para o seu corpo e histórico.Correct execution and loads suited to your body and history.
Todos os pacotes de aulas presenciais incluem consulta nutricional online com nutricionista da equipe e acompanhamento por avaliações físicas. Juntas, criamos a melhor estratégia para o seu objetivo.Every in-person package includes an online nutrition consultation with a team nutritionist and follow-up through physical assessments. Together we build the best strategy for your goal.
Quem treina, recomendaClients who train, recommend
Voltei a treinar no pós-parto com total segurança. A Marcelly adaptou cada fase e hoje me sinto mais forte do que antes da gestação.I got back to training postpartum with total confidence. Marcelly adapted every phase and today I feel stronger than before my pregnancy.
Treino com a consultoria online há um ano. Os feedbacks quinzenais fazem toda a diferença: nunca fiquei tanto tempo consistente.I have trained with the online coaching for a year. The biweekly check-ins make all the difference: I have never been this consistent.
Aos 62 anos, com osteoporose, achei que musculação não era para mim. Hoje treino três vezes por semana sem dor e com muito mais disposição.At 62, with osteoporosis, I thought strength training was not for me. Today I train three times a week, pain-free and with far more energy.
Pacotes e consultoriasPackages and coaching
Aulas individuais presenciaisOne-on-one in-person sessions
Validade de 3 meses a partir do pagamento · inclui consulta nutricional onlineValid for 3 months from payment · includes online nutrition consultation
Aulas em duplaPartner sessions (duo)
Validade de 2 meses a partir do pagamentoValid for 2 months from payment
Consultorias online e nutriçãoOnline coaching and nutrition
Treino individualizado no meu aplicativo exclusivo, montado a partir de um questionário detalhado e entregue em até 5 dias úteis.Individualized training in my exclusive app, built from a detailed questionnaire and delivered within 5 business days.
- ✓Vídeos demonstrativos e execução detalhadaDemo videos and detailed execution cues
- ✓Dúvidas via WhatsAppQuestions answered via WhatsApp
- ✓Feedbacks a cada 15 dias com ajustes rápidosCheck-ins every 15 days with quick adjustments
Treinos prontos organizados por frequência semanal: 2x, 3x, 4x ou 5x por semana de musculação.Ready-made programs organized by weekly frequency: 2x, 3x, 4x or 5x strength training per week.
- ✓Cardio: esteira, escada, elíptico e bicicletaCardio: treadmill, stairs, elliptical, bike
- ✓Mobilidade, alongamento e treinos para gestantesMobility, stretching and pregnancy programs
- ✓Mensal 250 · Trimestral 450 · Semestral 600 · Anual 948 AEDMonthly 250 · Quarterly 450 · 6-month 600 · Annual 948 AED
Consulta por videochamada com nutricionista da equipe; plano alimentar personalizado enviado via WhatsApp ou aplicativo.Video call with a team nutritionist; personalized meal plan delivered via WhatsApp or the app.
- ✓Videochamada individualOne-on-one video call
- ✓Plano alimentar personalizadoPersonalized meal plan
Acompanhamento integral para quem busca o pacote mais completo de treino, nutrição e avaliação.Full support for those who want the most complete training, nutrition and assessment package.
- ✓Consultoria de treino personalizadaPersonalized training coaching
- ✓Consultoria nutricionalNutrition coaching
- ✓Avaliação física presencial ou por videochamadaPhysical assessment in person or by video call
Análise completa e detalhada da composição corporal, fundamental para um planejamento de treino e um acompanhamento de resultados mais preciso e eficiente.A complete, detailed body-composition analysis, essential for precise training planning and efficient progress tracking.
Perguntas frequentesFAQ
Como funcionam os cancelamentos?How do cancellations work?+−
Aulas da manhã (6h às 11h) devem ser desmarcadas com no mínimo 12 horas de antecedência; aulas da tarde/noite (12h às 21h), com no mínimo 6 horas. Fora desses prazos, a aula é descontada do pacote. Faltas não comunicadas também são descontadas.Morning sessions (6am to 11am) must be cancelled at least 12 hours in advance; afternoon/evening sessions (12pm to 9pm), at least 6 hours. Outside those windows the session is deducted from the package. No-shows are also deducted.
Tenho direito a reposições?Can I reschedule sessions?+−
Pacotes de 8, 12 e 20 aulas: até 3 reposições. Pacote de 60 aulas: até 6 reagendamentos. As reposições acontecem conforme a disponibilidade da agenda e dentro do prazo de validade do pacote.Packages of 8, 12 and 20 sessions: up to 3 make-ups. The 60-session package: up to 6. Make-ups depend on schedule availability and must fall within the package validity.
Qual a validade dos pacotes?How long are packages valid?+−
Pacotes de 8, 12 e 20 aulas valem por 3 meses; o pacote de 60 aulas vale por 6 meses; aulas em dupla, 2 meses. Após o prazo, as aulas não realizadas expiram, sem reposição ou reembolso.8, 12 and 20-session packages are valid for 3 months; the 60-session package for 6 months; duo packages for 2 months. After that, unused sessions expire with no make-up or refund.
E se eu me atrasar?What if I am late?+−
Há tolerância máxima de 15 minutos. Sem aviso de que está a caminho, a personal não é obrigada a aguardar além desse período e a aula é descontada do pacote.There is a maximum 15-minute grace period. Without notice that you are on the way, the trainer is not required to wait longer and the session is deducted.
Posso transferir ou cancelar meu pacote?Can I transfer or cancel my package?+−
Em caso de desistência não há devolução de valores nem transferência para outra pessoa. Os pacotes são intransferíveis.In case of withdrawal there is no refund and packages cannot be transferred to another person.
Como funciona a reposição nas aulas em dupla?How do make-ups work for duo sessions?+−
Se uma das integrantes faltar, não há reposição individual. A reposição só ocorre se todas desmarcarem a aula juntas, dentro do prazo estipulado.If one partner misses, there is no individual make-up. A make-up only happens if all partners cancel the session together, within the required notice.
Onde acontecem as aulas?Where do sessions take place?+−
No local combinado no início do pacote. Atendimento em local diferente apenas mediante acordo entre as partes.At the location agreed at the start of the package. A different location only by mutual agreement.
Ainda tem dúvidas? Still have questions? Fale com a gente no WhatsApp →Message us on WhatsApp →
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